Tunniplaan / Treeningud

Treeningusse on vajalik eelnev registreerimine:
info@arrakis.ee või helista 50 51 357 ja küsi lisainformatsiooni.

Tunniplaan Tallinn 2017/2018 kuni 27 mai 2018
Päev Kellaaeg Grupi tase Asukoht Treener
Esmaspäev 19:15-20:15 Kõhutants edasijõudnud Merivälja tee 3 Jelena
Teisipäev 19:00-20:00 Kõhutants kesktase Pirita tee 20P Jelena
Kolmapäev 19:15-20:15 Kõhutants edasijõudnud Merivälja tee 3 Jelena
Neljapäev 19:00-20:00 Kõhutants kesktase Pirita tee 20P Jelena
Pühapäev oktoobrist 15:15-16:45 Kõhutants algtase Merivälja tee 3 Jelena
Tribal Fusion Mari

Mida tantsu treeningule kaasa võtta?
Treeningu riietus olgu eelkõige mugav. Selga sobib ükskõik milline särk (T-särk, top vms.), jalga sobivad mugavad püksid või retuusid. Tantsida võib nii palja jalu, paksema tallaga sokkidega, tantsu-või võimlemiseks mõeldud sussidega. Puusale võib siduda kas kergema rätiku, salli või soovi korral müntidega kõhutantsu puusarätiku. Kõhutantsu puusarätikuid ja susse saab tellida treeneri käest.
Treeningusse võib kaasa võtta pudeli vett.
Soovi korral võtta kaasa pesemiseks vajalikud asjad ja kuivatamiseks rätik.
NB! Oluline võtta treeningusse kaasa tahe tantsida :)

TREENINGU TASEMED:
Iga treening sõltumata tasemest algab lihastele soojenduse ja venitustega ning lõpetatakse lõdvestusega.

Algtase
Sobib neile kes pole kunagi tantsinud või on vähesel määral harrastanud tantse. Harrastajana ei vaja eelnevat tantsukogemust. Kahtlemata kõige põnevam aeg algajale, sest nii palju on avastada. Alustatakse tantsimist nullist. Omandatakse valitud tantsustiili baastehnika ja erinevad kombinatsioonid. Esimesel aastal õpitakse ära ka mõned lihtsamad tantsud.

Kesktase
Sobib neile kes on omandanud valitud tantsustiili baastehnika ning tantsinud vähemalt üks aasta. Kordame tehnikat, lisanduvad pisut keerulisemad kombinatsioonid. Omandatakse erinevaid tantse kesktasemele jooksvalt.

Edasijõudnud
Sobib neile kes on valitud tantsustiili harrastanud vähemalt kaks aastat. Omandatakse kauneid ja põnevaid koreograafiaid edasijõudnud tasemele jooksvalt. Keerulisemad elemendid ja aktsendid tantsus.

Kõigile
Sobib tribal fusion, ATS või kõhutantsu harrastajale (kesk-edasijõudnud)

Kas me peame esinema?
Arrakis tantsustuudios ei ole kohustuslik esineda õpitud tantsudega, treeningus võib käia täpselt oma eesmärkide järgi.
Kuid alati on olemas võimalus esineda kõigil soovijatel erinevatel idamaiste tantsude kontserditel ja üritustel.